כאשר הפנאי שלך הופך לספורט, בריאותך תודה לך. זה המקרה למי שמתאמן בכדורגל טרי. הפעילות שנולדה בחופים הברזילאים כסוג של בילוי על שפת הים, נתפסת כיום כאופציה נהדרת לפעילות גופנית, בנוסף לטיפול מרגיע ל"הורדת לחץ "על הנפש על בסיס יומי.
הפרסקוב הופיע בשנות ה -40 בחופי ריו דה ז'ניירו (בעיקר בקופקבנה), לאחר מלחמת העולם השנייה (1945-46). המטרה העיקרית של המשחק היא לבצע את המכות הארוכות ביותר עם המחבטים תוך שמירה על הכדור באוויר. מסיבה זו, בניגוד למרבית ענפי הספורט האחרים, לפרסקובול אין יריב או סכסוכים, זהו משחק קולקטיבי, בו אחד מבני הזוג תלוי בשני כדי שהמשחק יזרום.
מהם היתרונות הבריאותיים של פרסקובול?
כמו כמעט בכל ענפי הספורט המחבט, גם כדור ההנעה יכול להיחשב כפעילות שלמה. כלומר, במהלך התרגול אנו מעבירים כמעט את כל שרירי הגוף, ויתרון של השלכתם לחול החוף, שם מאמץ התנועה גדול יותר, נותן יותר התנגדות פיזית וכוח ברגליים.
- ירידה בריאה במשקל: מכיוון שזו פעילות נעימה מאוד לתרגול, אנו יורדים במשקל באופן טבעי ומבלי שנבין זאת. למרות שנראה יותר כבדיחה, פרסקובול הוא משחק שדורש הכנה גופנית רבה. נקבע שאם יש קביעות של מכות, אתה יכול לשרוף עד 500 קלוריות לשעה.
- חיזוק השרירים: זהו משחק שעובד כמעט עם כל איברי הגוף ובאופן קבוע. יש תנועה נהדרת של הזרועות, הכתף, החזה, הגב, הירכיים, השוקיים והישבן, באופן טבעי מתפתחים ומגדילים את השרירים.
- הרפיה של הנפש: משחקים על ידי הים, בחוץ, במגע עם הטבע, מתייחסים גם לפרסקוב כטיפול לראש. במהלך האימון אנו מתנתקים מעט מהעולם והמוקד הוא רק להכות בכדור. זה מייצר גם כוח ריכוז גבוה.
- איזון גוף: הפעילות מספקת גם מודעות גדולה הרבה יותר לגופנו. פרסקובול גם עובד על התיאום המוטורי, הרפלקסים ופעולות האלתור בכל הצגה.
- משפר את הגמישות: פרזובול קשור גם לתנועתיות מפרקים, משאיר את הגוף רופף יותר, מרחיב את טווח הידיים והרגליים.
- מחזק את הלב: תנועה מתמדת עוזרת גם להגביר את זרימת הדם, מה שגורם ללב לפעום מהר יותר ויותר. בנוסף, ההנאה מהתרגול משחררת לגוף יותר אדרנלין ואנדורפינים, חומרים המלווים גם את פעימות הלב.
- מגביר את ההערכה העצמית: כשאנחנו במצב טוב, מתרגלים פעילות כלשהי שמייצרת הנאה וסיפוק, ובנוסף, אנו מתחילים לעקוב אחר תוצאות טובות בגוף, באופן טבעי הביטחון העצמי שלנו עולה. התחלנו לראות את עצמנו שונים, יפים ובריאים יותר.
לחות לעצמך: דע מה לשתות לפני ואחרי המשחק של פרסקובול
עם הדרישות הגופניות שמביא פרסקובול, הפעילות גורמת לגוף להזיע הרבה, ולכן לחות לפני ואחרי המשחק היא חיונית. בנוסף למי שתייה טבעיים, אנו יכולים להחליף מלחי מינרלים אבודים במשקאות פונקציונליים, כמו מי קוקוס, מיץ מלא מעיסות פרי וויטמינים, בנוסף לאיזוטוניק טבעי.
