בהחלט שמעת על פלואוריד כשאתה הולך לרופא השיניים, או בהוראות לקנות קצת קרם או מי פה. עם זאת, למרות שזה לא נראה, מינרל זה קיים במזונות שונים בימינו ויכול להשפיע על בריאותנו - ולא רק על השיניים. אך יותר ויותר המחלוקת על מינרל זה חילקה דעות של רופאי שיניים, רופאים ותזונאים: אחרי הכל, האם פלואוריד טוב או רע לבריאות? גלה אם הוא האיש הטוב או האיש הרע בסיפור הזה!
עודף פלואוריד גורם לנוקשות העצם ולבעיות בבלוטת התריס
הבעיה הגדולה של פלואור, למעשה, היא העודף שלה. קיימים במשחות שיניים ובשטיפות, בנוסף לטיפולי שיניים רבים ובמים שאנו שותים (המופלים), יש לנו כבר קשר עם מינרל זה בחיי היומיום שלנו. הסכנות העיקריות בצריכתו המוגזמת הן נוקשות עצם ופלואורוזיס דנטלי, השוחק את אמייל השיניים. מחקרים מסוימים מראים גם כי פלואוריד יכול להשפיע ולפגוע בתפקוד הבלוטות האנדוקריניות, במיוחד בבלוטת התריס ובבלוטת האצטרובל, כתם במוח האחראי על ויסות השינה.
גם זה עושה טוב! גלה את היתרונות של פלואור
אם פלואוריד מסוכן עודף, היעדרו גם פוגע - והרבה - באורגניזם. המינרל אחראי על חיזוק לא רק שיניים, אלא גם עצמות, מניעת חללים ואוסטאופורוזיס אימתנית. היעדרותו עלולה לגרום להתכווצויות, להגביר את הסיכון לזיהומים, להופעת אוסטאופורוזיס, לגרום לכיבים ואף לעקרות. אנשים עם מחסור בפלואוריד יכולים גם לסבול מבעיות בעיניים ובציפורניים, בנוסף להגדלת הסיכוי לפתח חירשות.
הזנת פלואוריד: כיצד לצרוך בצורה מאוזנת
למרות הכל, פלואור במזון אינו מספיק בכדי להגדיל את כמות המינרל הזה בגוף עד כדי פגיעה בבריאותך. עם תזונה מגוונת, רמות הפלואוריד יהיו מאוזנות ויביאו יותר יתרונות מאשר סיכונים. כדי לקבל פלואוריד כבן ברית בתחום הבריאות שלך, אתה יכול להעשיר את המנה שלך בתרד, גרגיר מים, סלק, עגבניות, שום, תה שחור, בצל, תפוז, שעועית, תפוחים, חלמונים וכרוב, כמו גם פירות. ים, כבד בקר והרבה מים! שמירה על תזונה מאוזנת היא הכרחית כדי שפלואור יפעל בצורה מועילה בגופך.
אז לקחת את הספקות שלך? אם אחרי עניין זה הם עדיין נמשכים, חפשו תזונאית שתשמור על תזונה מאוזנת ובריאה יותר.
